shutterstock_175637846 Techniki energizacji mięśni (MET)-  to szereg  technik manualnych  wykorzystywanych w celu  rozciągnięcia i rozluźnienia mięśni w przypadku występowania nadmiernego napięcia mięśniowego, przykurczy,  ograniczenia ruchomości i zakresów w stawach, i in.

Ogólne założenia MET:

  1. Siła oporu pacjenta powinna wynosić około 20%- 30 % siły maksymalnej.
  2. Czas trwania oporu powinien wynosić 7-15 sekund.
  3. Czynność powtarza się kilkakrotnie.
  4. W celu zwiększenia efektywności działania MET wykorzystuje się fazę wdechu i wydechu, kierunek spojrzenia oczu, itp.
  5. Opór stosowany w terapii może być stawiany przez terapeutę, siłę grawitacji, nieruchomy przedmiot, itp.
  6. Stosowanie skurczu antagonisty dla mięśnia rozciąganego.